Pourquoi le contact avec la nature est-il essentiel à notre bien-être ?


La nature est une source infinie de détente. L’air frais, les paysages bucoliques, les odeurs naturelles, les bruits relaxants de Dame Nature… cet univers apaisant nous ressource et nous rend heureux. Le contact avec la nature apporte des bien-faits inestimables au corps et à l’esprit.


Se mettre au vert pour se ressourcer

Déjà au XIXᵉ siècle, les médecins de l’époque prescrivaient des “retraites en pleine nature”. Les notables s’offraient des cures thermales pour se purifier de la pollution causée par le chauffage au bois des grandes villes.


De nos jours, les médecins japonais conseillent à leurs patients des “bains de forêt” ou “bains de verdure” pour faire baisser, voire éliminer, le stress de la vie moderne. Cela consiste à se déconnecter complètement des outils digitaux, pour se laisser imprégner par le silence de la nature, ses couleurs, ses odeurs, ses bruits. Revenir à la nature est une excellente méthode pour retrouver une paix intérieure et une sérénité profonde.


Quels sont les avantages d’un bon bol d’air en pleine nature ?


De récentes études montrent qu’une promenade dans la nature de seulement 20 minutes stimule le bon fonctionnement de notre cerveau et notre créativité, en plus d’entretenir notre santé physique. L’hormone du stress, le cortisol, baisse significativement, ce qui a pour effet de faire baisser le rythme cardiaque et la tension artérielle. Le système immunitaire est renforcé : ce phénomène viendrait du fait qu’en forêt, nous ingérons des molécules secrétées par les arbres, les phytocides. Le sommeil est de meilleure qualité aussi. Vous vous réveillez reposé et en pleine forme pour commencer la journée !

Enfin le contact avec la nature est vivifiant. L’homme se nourrit de l’énergie vitale dégagée par la nature, qui était là bien avant lui, et de laquelle il doit prendre soin et s’inspirer.


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